ASÍ EN LA ESCRITURA COMO EN EL RUNNING
El proceso de escritura creativa guarda unos increíbles paralelismos con la práctica del running que he descubierto por experiencia propia.
REFLEXIONESPROCESO DE ESCRITURA
La escritura y el running guardan una relación estrecha. No en vano, el gran Haruki Murakami, que divide el día en escribir por la mañana y correr por la tarde, lo sabía bien cuando afirmó que escribir una novela es como correr una maratón.
Recientemente, he pospuesto mi creación de contenido semanal con la idea de terminar la novela que estoy escribiendo y poder presentarla a un premio. Hoy sé que fue un error que, además, de alguna manera traiciona mi idea sobre cómo debe ser la escritura. ¡Mira que lo puse negro sobre blanco! No más fechas límite, sino 100% foco en la rutina diaria. Pues hasta los principios propios soy capaz de olvidar: https://davidnarrativa.com/del-desapego-a-la-hora-sagrada
No he escrito más ni mejor durante todo este mes. Es más, las salidas a los lugares del terror madrileña de alguna manera abonaban mi imaginación y, cuando me sentaba frente al ordenador de lunes a viernes, ese peculiar universo estaba presente en mí. Me conectaba y era capaz de imaginar nuevas escenas, nuevos giros y, sobre todo, esa atmósfera gótica tan necesaria impregnaba mi creatividad.
Pues bien, una vez pasado el plazo que me di, y constatando que a mi novela aún le queda mucho trecho para dar lugar a un trabajo decente, he sentido un clic mental que me dice: «¿te das cuenta? ¡Como en el running!»
Y es que el fin de semana pasado conseguí terminar la media maratón de Toledo que, sin ser una de las más memorables en las que he participado, la concluí con solvencia, sin dolores y sin fatigas extremas. Y hoy, una semana después, estoy totalmente recuperado. Así lo confirmaron los datos de mi tirada de 45 minutos de ayer: 0 dolores, 0 fatiga, sensación de que podía haber corrido el doble.
¿Y qué hice? ¿Me había puesto a entrenar como un poseso? ¿Había realizado kilómetros y series hasta reventar para lograrlo? Ni mucho menos. Mi tirada más larga había sido de 16 kilómetros. Mis series no habían sido de una exigencia al tan cacareado VO2 Max. Mis entrenamientos de fuerza no habían sido extenuantes. Y entre semana hubo días en los que, simplemente, tocaba descansar. Me había dedicado a cumplir un entrenamiento bien estructurado, teniendo claro qué se buscaba con cada sesión. Del mismo modo que creo que hubiera sido mucho más eficaz, en vez de condensar el tiempo para escribir como un loco, seguir disfrutando con mi rutina día tras día de 90 minutos de puro enfoque de lunes a viernes, el sábado salir temprano a hacer las fotos y el mismo sábado o domingo preparar el post sobre un nuevo lugar.
En el vídeo que os dejo enlace a continuación, el youtuber Carlos Rojo nos explica que la clave para mejorar marcas y correr más rápido no es acumular más kilómetros ni machacarse a máxima intensidad, sino aumentar la eficiencia y economía de carrera para gastar menos energía al mismo ritmo. Y esto se consigue con los siguientes tres pilares:
1. Técnica de carrera y biomecánica eficiente (pierna trasera, braceo, ligera inclinación corporal...).
Si aplicamos esto a la escritura, podemos traducirlo a trabajar con método. Saber que hay un momento para la planificación, otro para la escritura y otro para la revisión. Hagamos un sistema para que todo funcione bien. Ejemplo personal: primeros 20 minutos leer lo escrito el día anterior y los 70 restantes escribir disfrutando y sin pensar demasiado porque al día siguiente lo vamos a corregir de nuevo.
2. Planificación del entrenamiento: El 80% del volumen semanal debe realizarse a ritmo suave y regenerativo y el 20% restante será a umbral láctico, no VO2 Max, para que el cuerpo y la mente lo asimilen. Los entrenamientos de fuerza deberán buscar la eficacia para ayudar en la biomecánica de la carrera y no deberán dejarnos exhaustos con ejercicios que no nos resulten tan útiles.
Aplicado a la escritura, podríamos decir que el 80% será un trabajo de constancia buscando que fluyan las ideas y los dedos sobre el teclado. Si el 20% restante nos sale una sesión de escritura de calidad, iremos por buen camino.
3. Entrenamiento invisible: calentamiento rigurosos con movilidad y rectas antes de sesiones de calidad, nutrición e hidratación y descanso nocturno.
En la escritura, esto sería el descanso por cambio de actividad semanal y nutrición creativa con el contenido sobre lugares de historia tenebrosa para el blog y las redes sociales.
Conclusión: La constancia y la precisión en los ritmos del plan de entrenamiento o la rutina de escritura superan siempre a la acumulación desmedida de kilómetros y a la urgencia por terminar una novela con una fecha límite.
¡Para la próxima, me aplico el cuento!
Te dejo el vídeo de Carlos Rojo aquí: https://www.youtube.com/watch?v=9uMHhW23-xo&t=34s
